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产后减肥要瘦要美 陌谷瘦身教你产后减肥三步走

作者:陌谷瘦身时间:2020-11-21 10:32 次浏览

摘要:

产后相当长的一段时间,女性的身体都处于休整恢复期,在这段时间内应该小心的选择瘦身方法,既要达到快速恢复身材的目的,又要保证瘦的健康美丽。很多产后的妈妈们都存在肥胖...

     产后相当长的一段时间,女性的身体都处于休整恢复期,在这段时间内应该小心的选择瘦身方法,既要达到快速恢复身材的目的,又要保证瘦的健康美丽。很多产后的妈妈们都存在肥胖的问题,女性都比较爱美,所以很多产后的妈妈较关心的问题就是关于产后减肥的话题,那么产后如何减肥呢?

陌谷加盟店减肥案例

1.适当的运动轻便的家务活有助于产后身体恢复,但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果,每节操做两三分钟,早晚各一次。

2.每天一杯凉开水当你早上睁开眼,先喝下一大杯凉开水,但不要一饮而尽,而是一口一口地下咽,凉水可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,在清晨,排出体内垃圾是非常重要的,产后不久常会被便秘困扰,不妨在饮水中加一点儿盐,正确的喝水习惯会为你的“美体计划”提速的。

3.树立正确观念专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未全部恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。