正常吃饭减肥怎么办？陌谷生态减肥有妙招

身体里脂肪的形成，是因为体内的脂肪太多，每天摄入的热量消化不了。就会堆积在体内然后就形成了脂肪。减掉多余的脂肪不仅会达到减肥的功效还会让身体更健康。生活更自信。那么怎么能减掉多余的脂肪让身体轻松呢？
1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是较简单的做法。



说到减肥，我们还是得多注意日常的饮食了，健康的饮食，是我们都比较重视的。那减油方法有哪些呢，对吃货而言想要让他不会吃油炸、油腻的食物，这恐怕是很难的事情，但是这样又不是健康的饮食习惯，因此陌谷生态减肥为大家整理适合吃货们减油的小技巧，赶紧收藏起来吧！

讲究三点“低、短、好”这里的低就是油温要低，油炸的时间要短，食用油要用好的，这样油炸出来的食物会更加健康些！可能大家都没有看到过，其实这些油炸食物往往是在经过多次高温油炸过的热油里面长时间油炸的，而且很多是一大锅进行油炸，这样就给油炸的食物带来更多不利身体健康的物质，如果大家按照这三点来自己油炸食物，其实是可以吃的很健康的。