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那梨型身材是如何形成的呢？1、基因。这一点是比较没办法的，父母的遗传决定了自身骨架、以及不运动情况下的身形。而且每个人激素分泌水平不同，就会导致脂肪囤积的部位也不同。2、习惯久坐。久坐不仅会使腰围增长，还会因为久坐血液不畅，导致下半身水肿，脂肪聚积，形成脂肪腿。长期伏案工作的，或者爱窝沙发吃鸡打者王农药的，大家一定要记得久坐后起来活动。3、内分泌原因。内分泌失调也很容易造成肥胖。有一些药物也影响雌激素分泌，导致梨形身材形成。避孕类、女性激素类药物，都可能会影响人体健康，希望女生们都能认真爱护自己。
每天恰当削减卡路里的摄入能够有效地减掉脂肪。所以每天的摄食过程中要注意恰当削减糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而回绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类供给能量的首要来源，否则，一味很多削减卡路里的摄入量，不只会减掉脂肪，也会丢失一部分肌肉，使人显得精力萎靡、皮肤粗糙等。此外，平时的饮食中能够多吃一些新鲜蔬菜、生糖指数低的生果等高膳食纤维低热量的食物，少吃煎炸类等含有很多无法被身体承受和辨认的反式脂肪酸类食物，防止过量喝酒，防止削弱了肝脏代谢脂肪的才能。晚上睡前一个小时也尽量防止吃零食，每天弥补豆制品25g以及牛奶250-300ml以供给优质蛋白。
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