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按摩减肥这么做 疯狂甩肥膘

作者:陌谷瘦身时间:2021-01-28 09:38 次浏览

摘要:

衣服的逐渐加多,很多人开始淡忘自己的减肥大计,吃得多运动少,时不时还要改善一下小生活,夏天刚刚减掉的肥肉,此时不知不觉地重新附在了你的身上,难道你要一直顶着胖子的...

衣服的逐渐加多,很多人开始淡忘自己的减肥大计,吃得多运动少,时不时还要改善一下小生活,夏天刚刚减掉的肥肉,此时不知不觉地重新附在了你的身上,难道你要一直顶着胖子的名号生活吗?现在就跟着陌谷生态减肥学习几个简单的按摩动作吧,帮你迅速减掉膘,还你曲线身材。

按摩动作一指压嘴唇,降低食欲这个手部动作较好是在饭前用,将食指按在人中穴的位置,拇指按在嘴唇的前端,迅速捏30回,这个指压法可以迅速控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉,因为这种方法不是很美观,较好不要在公共场合做。

按摩动作二控制零食指压法很多女人之所以会长胖,不是因为她们主食吃的太多,而是因为平时零食吃得太多,零食本来就是富含高热量的食物,吃得太多,很容易变成脂肪囤积在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕内侧,从拇指下方慢慢移动到小指前方(也可以用左手手指按压右手手腕)。这样按摩几分钟,便可以控制住吃零食的欲望,这样就不用担心因为吃零食而影响减肥了。

陌谷连锁店减肥案例

瘦腿首先步就是要将僵硬的腿部肌肉变松弛,这样之后的瘦腿过程就会容易的多,按摩瘦腿是常用的瘦腿方法,操作简单易行,效果也是很出众的,不少明星也是通过按摩瘦腿方法练成一双美腿的。

1、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。
2、按摩小腿时,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩时,小腹凹陷,吐气。指尖力量抽离,吸气。记得呼吸要慢慢的进行。
3、感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强,可以从摩擦轻柔开始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。
4、如果感到疼痛不适,就不要勉强,停止按摩。无论何时何地都可以做按摩,较好时间是泡澡后,小腿温热时。