为什么有人每天运动1小时还是不瘦

每天运动一小时为什么还不瘦？很多人每天都在运动，但是却没能瘦下去，这是怎么回事？今天就跟着陌谷减肥一起来了解一下吧。

一般来说，你们问这种问题的同时，一定伴随着“我一定属于很难减的体质...”这种想法，笃定了我已经很努力，然而就是一斤都没见少!这种情况往往是因为，没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每天一个多小时的运动量，其实强度低得可怜。所以你的问题可能并不是运动时间有多长，而是运动强度有多大!衡量你运动能不能达到减肥的效果的仅有指标就是你达到燃脂心率的时长!那么问题来了，你知道自己的燃脂心率是多少吗？


    
减肥是一个女性的头等大事，拥有纤细的身材，才能有更高的回头率。造成得胖的原因有很多，比如缺乏运动，过量的暴饮暴食。肥胖不可怕，可怕的你没有一颗坚定减肥的心。那么我们该如何减肥呢？

如何运动减肥到底哪些运动能够快速瘦身呢？陌谷减肥提醒大家，减肥一定要坚持方能成功。迅速热身在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。自行车运动员在短时间的热身之后，身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态，而后半段经过10分钟休息后，身体进入竞技状态的速度变迟缓，而在前半段时间里消耗的热量比在运动后半段时间里消耗的热量，多出了10%。