小腿粗胖原因有哪些？如何做瑜伽能减肥

瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、助眠、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。陌谷瘦身在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。

一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。二、推腹：清扫经络垃圾、减腹部脂肪推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。



我们都有这样的体会，在日常生活中，有的女性朋友有小腿粗的现象发生，那你知道女人小腿粗胖是什么原因导致的吗？瘦小腿的按摩手法有哪些呢，瘦小腿的误区又会有哪些呢，接下来就和陌谷瘦身一起去了解一下吧。女人小腿粗胖是什么原因遗传基因影响天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。

解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。爱穿不适合自己的鞋由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。解决方法：走路时重心放在脚的正中央；不走“八”字步，走正步；不穿太高、鞋跟太细的鞋。