18560096196从上个月发起调查开始，有30多万参与者将他们的身高和体重信息发给互动栏目，参与者会选择自己是哪个组(偏瘦、正常、偏重、肥胖还是病态肥胖)。近四分之一(23%)的参与者所选的重量级比自己的实际要小。比如：男性认为自己是属于正常那一类，而实际上自己是偏重那类。这个发现来自一个非常大的样本(但不是经过科学筛选的)，它表明上百万的男性没有意识到自己超重，当然也没有意识到随之而来的健康风险：68%的男性和58%的女性是偏重或者肥胖的。相反，女性似乎对她们的体重过于自觉了。只有8%的女性低估了自己体重，而有27%的女性所想的比她们实际的要重;而对于男性，这个比例只是12%。这也许表明了媒体上的那些“骨感美女”的图片对女性影响更大，而且女性更加关心和担心她们的健康或者其他相关的因素。
俗语有云：“女瞄曲线，男看肉。”这肉可不是肥肉，而是肌肉。但冰冻三尺非一日之寒，肌肉可不是人人都能练成的。身材正常的男人要练就一身肌肉尚且不易，肥胖男人该怎么办呢？想知道吗？那就看看吧！
动作一、仰卧起坐要领：平躺于地，屈膝脚掌踩地，屈肘抱头，每天进行300个。小贴士：如果不能自行仰起者，可请家人双手按住脚背。
动作二、缩腹抬腿要领：以臀部为支撑点坐于地，双腿伸直，双手掌撑住地面的同时曲腿抬高，保持姿势10秒后回原。小贴士：习惯这个动作后可逐渐加大难度，减缓曲腿速度。
动作三、屈膝向上要领：自然后站立，双臂向上拉伸，身体缓慢弯曲向前，过程中保持腰腹部挺直，微曲双膝后放松回原。早、晚各1组，每组15次。
