只需几分钟 快速摆脱小肚腩

许多女性朋友都有小肚腩，哪怕是很瘦的人也会有小肚子的，不仅是因为肚子的肉比较容易长，而且小肚腩也是很难减下去的。那么又该如何快速的减去肚子上的赘肉呢？我相信大家首先想到的都是仰卧起坐，当然仰卧起坐是一个很好的方式，可是只有在前期会比较有效果，久了以后效果会没那么好。其实，卷腹比仰卧起坐更能瘦肚子，接下来陌谷生态减肥就问你们具体介绍下。

卷腹可以减肚子吗
1、卷腹是有减肚子效果的。因为卷腹的动作主要锻炼的就是腹直肌，即腹部中心的那几块肌肉。这也正是卷腹与没什么减肚子效果的仰卧起坐的一大功效上的区别。
2、做仰卧起坐时用力较多的其实并不是腹部，而是胯部，腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在腹肌上的负荷并不大。而卷腹却是较能够把负荷集中在腹肌上的动作，经训练实践也确实比仰卧起坐对腹肌的刺激强得多。


    
网络上流传的减肥方法各种各样，五花八门，自己也不知道该选择哪一种。可网络上的方法到底有没有效果呢，真要亲自试一试才能知道。今天，陌谷生态减肥查找资料，为你分析6种减肥方法，全部都是由网友们亲身试验的方法，你可以来参考一下，看看到底哪种方法才是较适合你自己的。快来一起看看吧！

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