18560096196减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。医学研究上同时认为，当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时，会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱，继而诱发并导致肥胖；当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时，人的体重便恢复正常。
听说过很多朋友都有越吃越胖的烦恼，却很少有朋友说越吃越瘦。怎么越吃越瘦？对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是较大的灾难，在不想运动又可以吃东西的情况下，对于大众来说是较好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速瘦身。
番茄同样是夜宵的优选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但较好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
现在减肥的人群越来越多，网上减肥的方法也层出不穷。今天陌谷减肥就和大家盘点全部不靠谱的减肥食物，帮助大家从众多的减肥方法里走出来。
果汁好喝美颜不长胖？其实果汁属于高热量饮品，那鲜榨果汁会不会不一样，更有营养呢？对此，专家指出，水果一旦做成了果汁，只有易溶于水的营养素才能跑到果汁里，而大部分果胶、所有的纤维素以及部分矿物质无法进入果汁中；其次压榨和打浆都会破坏细胞结构，损失掉很多营养素和抗氧化物质。所以把水果做成果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。酸奶：喝它减肥不靠谱？现在很多年轻人用酸奶减肥，专家表示，一日三餐只喝酸奶减肥相当于轻断食。可轻断食只不过单纯控制能量，并没有坚持一日三餐合理饮食的原则，作为营养师并不推荐。
