185600961961、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。
3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。
4、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。居家时1、吃饱了再出发：出门逛街之前，较好将胃填饱了再走。否则饿着肚子到了商场，必定让你直奔美食广场那一层。
在工作中，我们常常秉承《薄伽梵歌》中所讲：平静地履行自己的职责，不计成败，不计结果。然而，瑜伽并非只是体式的习练，只有当瑜伽融入到我们的生活当中去，才能做到真正的传承。办公室渐渐成了我们停留时间较久的地方，如何在办公室进行简单的瑜伽瘦身呢？
背部、腿部辅助工具：椅子步骤：1.山式站立开始。2两腿分开120厘米，椅子放在身体右侧，右脚脚尖外旋靠近椅脚，左脚脚尖朝前。右臂扶住椅背的上缘，左手插腰，髋放正。3呼气，弯曲右膝直到大腿与地面平行、与小腿成直角。注意膝盖不要超过脚踝，而应与脚跟成一条直线。
办公室中可以准备哪些健康零食呢？在办公室久坐的OL们是不是都有吃零食的习惯呢？当你不得以为自己加餐时，不妨选择以下不易增肥的零食吧！
海苔营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，饱腹感也很强！
即食果蔬片营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中较不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
