虚胖体质有哪些表现？这些原因或导致体重上升

减肥是现在很多人讨论的一个话题，很多的朋友会问，为什么体重会一直上升，那么导致体重一直上升的原因有哪些呢？饭后怎么样运动才有助减肥？下面就跟着陌谷瘦身一起来了解一下。什么会导致体重一直上升？

首先肠内环境对体重的影响是非常的重要的。当消化的食物变成粪便排出后，体重会恢复原来的重量。反之，如果肠内环境紊乱，食物就会一直堆积在肠道内部，使多余的营养被吸收，从而导致人变胖。除此之外，食物长时间存留在体内也会导致毒素一直在体内堆积，影响循环和代谢，从而造成易胖体质。其次长期的睡眠不足，睡眠质量过差也会影响体重，可能导致体重增加。再者压力过大、药物影响等因素都会导致体重增加。



虚胖还是真胖是一个值得探讨的问题，很多人因为晚睡，压力大，饮食和生活不规律，处于亚健康导致虚胖！虚胖也就是肉肉太软，不紧实，虽然100斤的体重，但是看着就是和120的体重一样胖。那么怎么判断自己是虚胖，还是真胖。

虚胖体质的体现：如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。